co dalej

[...] 10kg jednoracz - 2serie po 20powt na reke Wyprosty zza glowy stojac - 16x30kg, 20x30kg, 16x40kg, 10x55kg Barki - najpierw troszke podpompowalem, pozniej silowo wyciskanie i dalej pompa pompa pompa %-) pompa %-) stalem, nie ruszalem sie a piekly jak by ktos do nich rozgrzana patelnie przykladal %-) Triceps - dzis raczej pompowanie, mega bol, po [...]

[...] o tym, że po takim długim wybieganiu nie możesz później wypoczywać i dochodzić do siebie kilka dni, jak po zawodach, tylko na drugi - trzeci dzień "na świeżości" realizować dalej swój plan treningowy. W przygotowaniach do zawodów na 107 km największą objętość tygodniową miałam 85 km + dwie sesje na siłowni. Zmieniony przez - rbn_run w dniu [...]

[...] PK w Bydlinie – mój 62 km – na punktach kontrolnych pojawiał się kolega z gorącą herbatą w termosie, kocami, ryżem, kanapkami, suchymi koszulkami i żołnierskim „wypierniczaj dalej w drogę” jeśli przerwa przedłużała się do 3 minut. No właśnie: punkty kontrolne – dość gęsto osadzone – co 15-25 km. Z wodą, ciastkami, owocami. Nie spędzałam na nich [...]

[...] więcej do dźwigania, jeszcze bardziej skupiłam się na technice no i w sobotę zero pary, a co dopiero biegać jakieś krosy po brei. Nie chciało mi się jechać w taką pogodę dalej na Jurę – skorzystałam więc z Lasku Aniołowskiego. Żeby nie było zbyt łatwo – poruszałam się nie po ścieżkach, a wzdłuż nich - obok, po głębszym śniegu. Umęczyłam się. [...]

BCAA - brałam przed bardziej wymagającymi treningami i po nich - tysiące, 2-kilometrówki na stadionie, krosy (II-III zakres w terenie, bardzo długie wybiegania). I nie wiem, na ile to kwestia produktu, na ile postępującego wytrenowania - odnosiłam wyraźne wrażenie, że zmęczenie mięśniowe nadchodzi później. Co do regeneracji - szybciej byłam w [...]

[...] w zeszlym tygodniu podszedlem do jednego i go grzecznie poprosilem zeby nie gwizdal mi kolo ucha i powiedzial sorry i poszedl pogadac z jakims kumplem potem wrucil bawil sie dalej ale juz nie gwizdal (mial taki smieszny kapelusik kałbojski owlekany...futerkiem wiec sie balem ze to jakis gang pedalow jak bede wychodzil to mnie dorwa i wydupcza [...]

[...] abyś miałdeficyt kaloryczny w diecie, napoczątku proponuję zmniejszyć ilosć zjadanych kcal do jakichś 200-300 kcal, i w zależności jakie będą wahania wagi będziesz dalej zmniejszał kcal diety. Obliczając zapotrzebowanie np. g/kg nie liczysz ilość tkanki, to jest g na kilogram suchej masy ciałą, przecież nie karmimy tłuszczu. Diete [...]

[...] By nauczyć się Sidehop musisz opanować technikę wykorzystywaną przy Bunnyhopie, równowagę i Pedał Kicka. Ustawiasz się do murka pod lekkim katem tak by tył znajdował się dalej od murka ponieważ w czasie lotu musi on zatoczyć luk. Następnie przechylasz się w tył i kucasz, z początku wystarczy zrobić to na wysokości siodełka lecz jeśli chcesz [...]

[...] minutach jazdy zyebałem raz koperte i drugi rraz tez mi kiepsko poszło i egzaminator schował kartke co tam wypełniał moje zadania, mówie ch** nie zdałem, ale kazal mi jechać dalej, myślałęm ze tylko tak kazał mi pojeździć wyluzowałem sie na maxa wszystko już robiłem od niechcenia i jak wjechaliśmy spowrotem na plac wyjął kartke dopisał co miał [...]

Dzieki byl topic w naszych zdjeciach ale ty juz tam nie zagladasz a profilu co patrzyles??czy dalej hamburgery na sniadanie jem pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-02-21 10:42:23

[...] zawsze jak jestem w WC to mam genialne pomysły dzisiaj tez pewnie bede to napisze co wymysliłem hyhy ostatnio chciałem opatentowac podgrzewany telefon ale nie wiedzialem jak zrobic baterie ktora by dala rade hmm no i jeszcze firme przewozowom chciałem otworzyc ale nie mam kasy (taka full opcja z limuzynami i tak dalej)-ale bym kase robił ufff

Dramat poprostu rece opadaja. Baobab jak nie umial tak dalej grac nie umie. Kuszczak ? a co to ****a jest... Janas brawo za powolania. Serce mi tylko zaczelo walic jak Brozek na boiko wszedl, liczylem na gola w jego wykonaniu...

jest zle ... zobaczymy co bedzie dalej

[...] wolno,bo wiem,ze nie potrafisz szybko czytac.Niedawno tata przeczytal w jakiejs gazecie, ze najwiecej wypadkow sie zdarza kilometr od domu,wiec przeprowadzilismy sie troche dalej.Mieszkamy teraz w fajnej chałupce.Jest tu pralka,choc nie jestem pewna,czy sie nie zepsuła.Wczoraj wrzucilam do niej pranie,pociagnelam za sznurek i pranie gdzies [...]

jak sie ciezko kruszą to nie jem, bo bede srał dalej niz widze sklep sfd , z kogutem sie juz dogadam kakarrot musze sie teraz dowiedziec co i jak , bo nie wiem czy bede mogl z malego cp wyciac hologram; wieczorem dam znac 50zl wplacasz na konto i po sprawie , mi to niepotrzebne

ide ogladac polska japonia mzoe cos ciekawego bedzie kuzwa 2:0 w dupe juz nie wiem co mozna w tej polsce ogladac ze sportu, zeby sie nie denerwowac:/ pilka odpada,koszykowka tez,siatkowka tyle o ile,hokej odpada...bleee...nie chce mi sie nawet wymieniac dalej Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-05 11:04:33

spoko susik zainstalowalem te gg co mi wyslales ale chyba dalej nie dziala bo Pit nic nie odpisuje Pit jak wysylales mi to ciagle jakis wirus wyskakiwal i przerywalo

Pitt pewnie nie dostales odpowiedzi, dalej gg mi nie chodzi daj link do tej stornki cos sie opinie o filmach sprawdza co kiedys mi rzuciles Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-18 22:35:09

sranie i tak ta dyskusja czy polemika nic nie zmieni kazdy ebdzie robił swoje i dalej bedzie sie dzialo co ma sie dziać np.to,ze zara spadam spac miłych

Wchodzę na forum i co tu do cholery widzę!!! Bul, banan, miętki, ojdan...kto dalej... Forum ginie...